Zuletzt aktualisiert: 6. Dezember 2021

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Willst du deine Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken? Leidest du an Fibromyalgie, Bluthochdruck oder Diabetes? Bist du auf der Suche nach einem Mittel gegen Allergien? Vielleicht könnte der Reishi(Ganoderma lucidum) eine gute Ergänzung zu deiner Ernährung sein. Dieser in Japan und China beheimatete Pilz wird seit mehreren Jahrtausenden medizinisch genutzt.

Reishi wird in Form von pulverisiertem Extrakt, Kapseln und Tabletten eingenommen. Der Pilz Ganoderma lucidum besitzt immunstimulierende, antivirale, adaptogene, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Vorteile, Indikationen und den Verzehr des Reishi.




Das Wichtigste in Kürze

  • Der Reishi ist ein Pilz aus Asien, dessen wissenschaftlicher Name Ganoderma lucidum lautet. Seine wichtigsten Wirkstoffe sind Triterpenoide und Polysaccharide.
  • Zu den pharmakologischen Eigenschaften des Reishi gehören antioxidative, immunstimulierende, antivirale, entzündungshemmende, hypocholesterolemische und antihistaminische Wirkungen.
  • Um ein gutes Reishi-Ergänzungsmittel zu kaufen, ist es wichtig, folgende Kriterien zu bewerten: Darreichungsform, zugesetzte Inhaltsstoffe, Allergene, Bio-Status und Eignung für Veganer.

Reishi Test: Die besten Produkte im Vergleich

Reishi-Nahrungsergänzungsmittel sind in Pulver-, Kapsel- und Tablettenform erhältlich. Es ist wichtig, ein Produkt von einem zuverlässigen Hersteller zu wählen, da eine Kontamination mit einer anderen Pilzart zu Vergiftungen führen kann. Wir haben die verschiedenen Reishi-Präparate auf dem Markt bewertet und dies sind unsere Favoriten:

Kaufberatung: Was du über Reishi wissen musst

Reishi ist ein uralter Pilz, der wegen seiner therapeutischen Eigenschaften verwendet wird. Ein verantwortungsbewusster Konsum ist der Schlüssel zu den erwarteten Ergebnissen. Welcher Teil des Pilzes wird für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet? Was sind die Vorteile des Reishi? Was sind seine Kontraindikationen? All diese Fragen werden in diesem Abschnitt beantwortet.

Da er einen bitteren Geschmack hat, empfehlen wir, ihn vor dem Verzehr mit einer Flüssigkeit zu mischen.
(Quelle: Liza5450: 57965059/ 123rf.com)

Was genau ist der Reishi?

Mit seinem glänzenden Aussehen, der holzigen Struktur und der rötlichen Farbe ist der Reishi ein Pilz, der in Japan, China und anderen asiatischen Ländern heimisch ist. Sein wissenschaftlicher Name ist Ganoderma lucidum und er wird in der östlichen Medizin seit mehreren Jahrtausenden zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Hepatitis, Leukopenie (niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen) und Atemwegsproblemen eingesetzt.

Der obere, oberirdische Teil des Pilzes, der sogenannte Fruchtkörper oder Pilz, wird am häufigsten zur Herstellung von Reishi-Ergänzungsmitteln verwendet, aber auch der unterirdische Teil, das Myzel, hat medizinische Eigenschaften. Reishi-Nahrungsergänzungsmittel werden in Form von pulverisiertem Extrakt und Kapseln vermarktet. In China ist der Pilz als Ling Zhi bekannt.

Was sind die wichtigsten Wirkstoffe in Ganoderma lucidum?

Triterpenoide und Polysaccharide sind die Wirkstoffe, die für die therapeutische Wirkung des Reishi verantwortlich sind. Unter den Triterpenoiden sind die wichtigsten Ganoderinsäuren und Lucidinsäuren, während die wichtigsten Polysaccharide die Beta-Glucane sind. Die folgende Tabelle fasst die Eigenschaften dieser Wirkstoffe zusammen.

Eigenschaften von Reishi in Verbindung mit Triterpenoiden Eigenschaften von Reishi in Verbindung mit Polysacchariden
Antiallergisch.
Hepatoprotektiv.
Antiphlogistikum.
Hypocholesterinämische Mittel.
Anti-Tumor.
Antioxidantien
Antihypertensiv.
Antithrombotisch.
Antivirale Mittel.
Immunstimulanzien.
Antiphlogistikum.
Antitumor / Antikrebs.
Präbiotika.
Antioxidantien
Hypoglykämische Mittel.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat der Reishi?

In diesem Abschnitt erklären wir, wie die therapeutischen Eigenschaften des Reishi dazu beitragen können, die Gesundheit zu verbessern, Krankheiten vorzubeugen und bei der Behandlung verschiedener Krankheiten zu helfen. Zu den bemerkenswertesten Vorteilen von Ganoderma lucidum für die menschliche Gesundheit können wir erwähnen

  • Stärkt die Immunität (immunstimulierend): Reishi-Polysaccharide fördern die Vermehrung von Makrophagen, NK-Zellen(natürliche Killerzellen), B- und T-Lymphozyten und anderen Immunzellen. Das hilft dem Körper, sich gegen verschiedene Krankheitserreger zu wehren.
  • Hemmt die Tumorentwicklung (Anti-Tumor/Anti-Krebs): Sowohl die Triterpenoide als auch die Polysaccharide tragen dazu bei, die Tumorentwicklung zu verhindern, indem sie die Apoptose (den Tod) von Zellen mit Mutationen auslösen und das Wachstum neuer Blutgefäße verhindern, die den Tumor ernähren.
  • Er wird in bestimmten Fällen als Hilfsmittel bei der Krebsbehandlung eingesetzt: Neben der Stärkung des Immunsystems kann der Reishi die Migration von Krebszellen und die Angiogenese (neue Blutgefäße, die den Tumor versorgen und sein Wachstum ermöglichen) verhindern. Infolgedessen würden das Tumorwachstum und die Invasivität reduziert werden.
  • Er ist reich an antioxidativen Verbindungen: Polysaccharide und Triterpenoide haben eine antioxidative Wirkung und helfen, freie Radikale zu blockieren, oxidative Moleküle, die Krankheiten (Herz, Stoffwechsel, neurodegenerative Erkrankungen, Krebs) und Alterung verursachen.
  • Es wirkt entzündungshemmend: Die Verringerung von Entzündungen ist bei entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa), Gicht und Arthritis von Vorteil. Seine entzündungshemmende Wirkung beugt auch anderen Krankheiten vor, z.B. Diabetes Typ II und Atherosklerose.
  • Lindert Allergiesymptome (antiallergisch/antihistaminisch): Die Triterpenoide im Reishi helfen, histaminvermittelte allergische Reaktionen zu lindern. Wird auch als Adjuvans bei allergischem Asthma eingesetzt.
  • Wirkt als Hepatoprotektivum: Ganoderma lucidum-Extrakt schützt die Leber vor Giften wie Tetrachlorkohlenstoff und Ethanol (Alkohol). In der traditionellen orientalischen Medizin wird der Reishi zur Behandlung von Hepatitis und Leberzirrhose eingesetzt.
  • Er ist ein natürliches Präbiotikum: Die Beta-Glucane im Reishi sind präbiotisch und stimulieren das Wachstum der nützlichen Bakterien, die den Dickdarm bewohnen. Dank seiner präbiotischen Wirkung hilft Ganoderma lucidum bei der Regulierung der Darmfunktion und stärkt das Immunsystem.
  • Hilft bei der Eindämmung von Viren: Der Reishi ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das die Vermehrung bestimmter Viren hemmt, darunter das Herpes-Simplex-Virus (1 und 2), das Hepatitis-B-Virus und das Humane Immundefizienz-Virus (HIV). Triterpenoide sind für die antiviralen Eigenschaften des Pilzes verantwortlich.
  • Senkt den Cholesterinspiegel im Blut: Ganoderma lucidum-Extrakt senkt das Gesamtcholesterin und das „schlechte“ Cholesterin (LDL) im Blut.
  • Hilft, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten (blutdrucksenkend): Die Fähigkeit des Reishi, den Blutdruck zu senken, hängt mit den Triterpenoiden und bestimmten Peptiden zusammen, die in diesem Pilz enthalten sind.
  • Es verhindert die Bildung von Blutgerinnseln (Antithrombotikum): Ein Blutgerinnsel kann zu einem Herzinfarkt, einer tiefen Venenthrombose oder einem Schlaganfall führen. Der Reishi verhindert, dass die Blutplättchen zusammenklumpen und ein solches Gerinnsel bilden.
  • Senkt den Blutzuckerspiegel (hypoglykämisch): Die Polysaccharide im Fruchtkörper des Reishi senken den Blutzuckerspiegel und können Diabetikern helfen.

Dank seiner präbiotischen Wirkung trägt Ganoderma lucidum zur Regulierung der Darmfunktion bei und verbessert die Immunität. (Quelle: Kuzmenkova: 93002544/ 123rf.com)

Welche Arten von Reishi-Nahrungsergänzungsmitteln gibt es?

Ganoderma lucidum wird aufgrund seiner holzigen Beschaffenheit und seines intensiv bitteren Geschmacks nicht als Nahrungsmittel verzehrt. Manche Leute kaufen geschnittenen und getrockneten Reishi, um einen Aufguss zu machen, aber in diesem Fall sind die Wirkstoffe nicht so konzentriert. Reishi-Nahrungsergänzungsmittel werden in Form von Tabletten vermarktet

  • Pulver: Die Triterpenoide, Polysaccharide und Peptide des Pilzes (Pilz und Myzel) werden zu einem pulverförmigen Extrakt konzentriert. In anderen Fällen wird der Reishi-Pilz getrocknet und zu einem sehr feinen Pulver gemahlen. Er hat einen bitteren Geschmack und muss vor dem Verzehr mit einer Flüssigkeit gemischt werden.
  • Kapseln: enthalten Reishi-Extrakt in Pulverform. Die Kapseln können aus tierischer Gelatine oder Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Cellulose) hergestellt werden. Sie können zwischen 300 mg und 500 mg Ganoderma lucidum-Extrakt pro Kapsel enthalten. Sie sind neutral im Geschmack.
Reishi-Pulver Reishi-Kapseln
Form des Verzehrs Gemischt mit einer Flüssigkeit, heiß oder kalt: Wasser, Saft, Kaffee, Suppe. Begleitet mit viel Wasser, um das Schlucken zu erleichtern.
Geschmack Bitter, intensiv. Neutral.
Empfohlene Verzehrdauer 1 Monat. 3 Monate.
Empfohlene Tagesdosis 1 bis 5 Gramm. 1 bis 3 Einheiten.
Preis pro Portion Zwischen 0,30 und 0,68 Euro. Zwischen 0,2 und 0,55 Euro.

Was sind die Indikationen für Reishi-Ergänzungen?

Gesunde Menschen können Reishi-Ergänzungen einnehmen, um ihre Immunität zu stärken. Diese Produkte können jedoch als natürliches Hilfsmittel bei der Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt werden, vorausgesetzt, ein Facharzt stimmt ihrer Verwendung zu. Situationen, in denen der Reishi angezeigt ist

  • Ein geschwächtes Immunsystem als Folge von lang anhaltendem, intensivem Stress oder schwerer Krankheit.
  • Allergien.
  • Allergisches Asthma.
  • Metabolisches Syndrom: Wenn Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Dyslipidämie (hohes Cholesterin, hohe Triglyceride) zusammen auftreten.
  • Herpes simplex, Typ 1 und 2.
  • Epstein-Barr-Virus (Mononukleose).
  • Entzündliche Krankheiten: Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, rheumatoide Arthritis, Gicht.
  • Chronische Hepatitis, die durch das Hepatitis-B-Virus verursacht wird.

Wird der Reishi bei der Behandlung von Krebs eingesetzt?

Weder Ganoderma lucidum noch ein anderes Ergänzungsmittel heilt Krebs. Reishi-Präparate können als natürliche Ergänzung in der allopathischen Behandlung von Krebs eingesetzt werden, da sie das Immunsystem stärken und mehreren Studien zufolge das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren hemmen. Der Reishi sollte von einem Onkologen oder einer Onkologin genehmigt werden.

Welchen Nutzen hat Ganoderma lucidum bei Fibromyalgie?

Seit einigen Jahren wird der Nutzen des Reishi bei Fibromyalgie erforscht. Viele Fibromyalgie-Patienten, die Ganoderma lucidum einnehmen, haben eine Verringerung der Schmerzen, eine bessere Schlafqualität und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden festgestellt. Es wird vermutet, dass diese Wirkungen auf seine adaptogenen Eigenschaften zurückzuführen sind.

Zu den pharmakologischen Eigenschaften des Reishi gehören antioxidative, immunstimulierende, antivirale, entzündungshemmende, hypocholesterolemische und antihistaminische Wirkungen. (Quelle: Rido: 35534676/ 123rf.com)

Was sind die unerwünschten Wirkungen von Reishi?

Reishi-Kapseln sind für gesunde Erwachsene sicher, vorausgesetzt, sie werden verantwortungsvoll konsumiert. Der Pilz kann Magenbeschwerden verursachen, aber das ist eine leichte Nebenwirkung, die normalerweise verschwindet, sobald sich der Körper daran gewöhnt hat. Im Zusammenhang mit der Einnahme von pulverisiertem Reishi-Extrakt wurden Fälle von schwerer Lebertoxizität berichtet.

Gibt es Gegenanzeigen für Reishi?

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch beim Reishi Gegenanzeigen. Ganoderma lucidum wird während der Schwangerschaft, Stillzeit und im Kindesalter nicht empfohlen, da es keine Studien gibt, die seine Sicherheit in diesen Lebensabschnitten belegen. Außerdem ist der Reishi in den folgenden Situationen kontraindiziert

  • Verwendung von Immunsuppressiva. Reishi-Verbindungen können die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern.
  • Einnahme von Antikoagulantien, z. B. Warfarin. Ganoderma lucidum kann das Risiko von Blutungen erhöhen.
  • Menschen, die sich einer Operation unterziehen müssen, da der Reishi Blutungen verstärken kann.
  • Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten. Die Kombination von Reishi mit blutdrucksenkenden Mitteln könnte den Blutdruck unter den Normalwert senken.
  • Diabetiker, die orale Hypoglykämie-Medikamente oder Insulin einnehmen. Die Wirkung des Medikaments in Kombination mit der blutzuckersenkenden Wirkung des Reishi könnte eine Hypoglykämie (niedriger als der normale Blutzuckerspiegel) verursachen.

Wie sieht ein verantwortungsbewusster Konsum von Reishi aus?

Die empfohlene Tagesdosis von Reishi (1 bis 5 Gramm Pulver und 1 bis 3 Kapseln) sollte niemals missbraucht werden, und der Konsum sollte auch nicht über einen längeren Zeitraum als angegeben erfolgen. Dies ist bei Nahrungsergänzungsmitteln aus Ganoderma lucidum-Pulver unerlässlich, da sie schwere Lebertoxizität verursachen können.

Gemahlener Reishi und das Pulverextrakt sollten nicht länger als 1 Monat verzehrt werden, während die Kapseln bis zu 3 Monate lang eingenommen werden können. Reishi ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das kurzfristig eingesetzt wird, um einen bestimmten Aspekt der Gesundheit zu verbessern oder eine bestimmte Krankheit zu behandeln.

Kaufskriterien

Jetzt hast du alle Informationen, die du brauchst, um Ganoderma lucidum-Ergänzungsmittel verantwortungsvoll einzusetzen. Im Folgenden gehen wir näher auf die grundlegenden Aspekte ein, die du beim Kauf von Reishi auf dem Markt beachten solltest. Zu den wichtigsten Kriterien, die es zu beachten gilt, gehören:

Darreichungsform

Die meisten Menschen sollten sich für Reishi-Kapseln und nicht für die Pulverform entscheiden. Dafür gibt es 3 Gründe: Kapseln sind sicherer für die Gesundheit, ihr Geschmack ist fast neutral und sie sind einfach zu konsumieren. Der pulverisierte Pilz hat einen eigenartigen bitteren Geschmack, wird mit mehr unerwünschten Wirkungen in Verbindung gebracht und sollte vor der Einnahme mit einer Flüssigkeit vermischt werden.

Wenn du dich für Kapseln entscheidest, denke daran, sie mit viel Wasser einzunehmen, um das Schlucken zu erleichtern.
(Quelle: Photodee: 68586028/ 123rf.com)

Zusätzliche Inhaltsstoffe

Es ist üblich, dass Reishi-Präparate mit Vitamin C und Zink angereichert werden, wichtigen Mikronährstoffen für die Immunfunktion. Es sind Mischungen aus Ganoderma lucidum und Acerola erhältlich, da Acerola eine hervorragende natürliche Vitamin-C-Quelle ist. Der Reishi wird auch oft mit Shiitake- und Maitake-Pilzen kombiniert, was eine großartige präbiotische Mischung ergibt.

Allergene

Obwohl der Reishi zur Behandlung von Allergien empfohlen wird, bedeutet das nicht, dass seine Ergänzungsmittel allergenfrei sind. Allergiker sollten überprüfen, ob das Produkt geeignet ist, indem sie die Liste der Inhaltsstoffe sorgfältig lesen. Reishi ist zwar glutenfrei, aber Menschen mit Zöliakie sollten auf das Siegel achten, das garantiert, dass das Nahrungsergänzungsmittel das Allergen nicht enthält.

Bio-Status

Um deine Gesundheit nicht zu gefährden, solltest du unbedingt Bio-Reishi kaufen. Ganoderma lucidum muss unter strengen Bedingungen produziert werden, die sicherstellen, dass er frei von Agrochemikalien ist und vor allem nicht mit anderen Pilzen kontaminiert ist, die auf seiner Oberfläche wachsen und für die menschliche Gesundheit schädlich sein können.

Eignung für Veganer

Veganer können Reishi-Pulver bedenkenlos verzehren. Die Kapseln können jedoch aus tierischer Gelatine hergestellt sein und sind dann für Vegetarier und Veganer nicht geeignet. Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Cellulose) ist das Material, das für die Herstellung von Kapseln verwendet wird, die für Veganer geeignet sind.

Fazit

Der Reishi, oder Ling Zhi, ist ein Pilz, der seit Jahrtausenden in der traditionellen orientalischen Medizin verwendet wird. Sein Geschmack ist bitter und intensiv, deshalb wird er selten in Lebensmitteln verwendet. Es ist jedoch möglich, sich seine medizinischen Eigenschaften zunutze zu machen, dank der Reishi-Präparate, die in konventionellen und Online-Shops erhältlich sind.

Triterpenoide und Polysaccharide sind die wichtigsten Wirkstoffe des Reishi und befinden sich hauptsächlich im Fruchtkörper (Pilz) des Pilzes. Ganoderma lucidum hilft, das Immunsystem zu stärken, Krebs vorzubeugen, Entzündungen zu reduzieren, allergische Symptome zu lindern, den Blutdruck zu senken und bestimmte Virusinfektionen abzuschwächen.

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(Bildquelle: Photodee: 39454875/ 123rf.com)

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